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MIRADA INTERIOR

UNA MIRADA HACIA NUESTRO INTERIOR

Mirada interior

Mirada interior

 

Con la mirada interior de nosotros mismos mejoramos nuestro autoconocimiento, y mediante este tipo de conocimiento sobre nosotros podemos tomar mejores elecciones en la vida. Hay una secuencia que nos dice así:

Mirada interior = toma de conciencia = actitud = mejores elecciones.

 

Si quieres ir con mejor pie por la vida, sugiero que aumentes el nivel de conciencia sobre ti mismo/a. Esto te dará más inteligencia práctica, mejores relaciones con los demás y sobretodo el grado de bienestar personal y social.

Existen varias formas de fomentarlo, desde las sesiones de Coach personal en las que fortalecerás tus capacidades personales en la mejora alcanzando los objetivos y metas que focalices llegando a estar o ser, sinedo la mejor versión de ti mismo, como de las de prospección personal “la meditación” magia personal. Sigue leyendo

Coaching y emergencias

Coaching emergenciasHace ya tiempo inicie un proyecto para organismos dirigido al personal de emergencias, hoy despues de un lapsus de tiempo en el que he profundizado y adquirido mejores herrameintas y abordar procesos con el fin de mejora del bienestar personal de los intervinientes en emergencias.
Los procesos de  coaching personal y por que no Coaching profesional, se abordan desde elCoaching Emergencias pleno conocimiento de la gestión de en las emergencias. Sigue leyendo

Coaching en Leganés

Tu coach en Leganés, en el Centro de Carlos Alonso ya puedes pedir tu cita de sesiones deCoaching personal Coaching personal o Coaching profesional.

C/ Ordóñez, 33
Leganés
625128142 // 912281038

A partir del 18 de julio y todos los martes podras iniciar tu cambio personal o la mejora da nivel profesional.

Pide cita: 625128142 // 912281038

Hacer lo que te gusta es libertad. Que te guste lo que haces es felicidad.


Jorge Moscardó Coach Resolutivo-Estratégico, personal y profesional

JMCoach pone a disposición las sesiones de Coaching en un centro tradicional de Osteopatia Carlos Alonso,  con nuevos espacios en el centro de Leganés.

 

 

 

Jorge Moscardó
Coach certificado para los servicios profesionales de Coaching

Actitud

Actitud que nos generan bienestar

Se dice que la felicidad son momentos, que no es posible estar feliz todo el tiempo, y que hay que saber disfrutar de esos instantes en los que la vida parece casi perfecta. ¿Pero y la tristeza?.

Hablamos de emociones. Hablamos de actitud. A veces olvidamos que los momentos tristes o complicados, son eso, también momentos, y que no van a durar para siempre. Y es que, pese a que no podemos cambiar nuestras circunstancias, lo que sí podemos es afrontarlas desde diferentes perspectivas. Por norma general es una cuestión de actitud.

En algunos momentos podemos tener a nuestro lado, un amigo que da respuestas de ánimo por dispares que sean las situaciones más difíciles o que nos hacen empequeñecer.

De no poder contar con ese amigo que nos puede dar consejor de índole personal y “siempre positivo, nunca negativo”, el acudir a un coach  para la mejora personal y gestionar procesos de cómo dar una vuelta de rosca a esas situaciones complejas pero comunes, sobre las que alguna vez hemos pedido consejo a nuestros amigos, para afrontarlas de la mejor forma posible.

La primera premisa os la dejamos aquí y ahora, ACTITUD

Ahora veamos unas situaciones:

  • Rotura de la pareja:Uno de los grandes dramas y una de las experiencias para las que más pedimos auxilio a los demás es cuando nos han dejado. El primer nivel es que no lo focalicemos como primer tema para pasar a la aceptación de la situación, ejercitando la nueva situación sin comunicación con la persona que no quiere estar con nosotros. Otra de las ideas a tener en cuenta, desde la perspectiva masculina, es que “el tiempo es el mejor desinfectante para curar las heridas del alma, así que no tengas prisa ni te agarres a lo primero que pilles para olvidar, porque te estarás humillando”. Ánimo y adelante.
  • Tener un conflicto con un amigo, el ego y prejuicios: En este caso no se trata de olvidar, ni de pasar página (o sí, dependiendo de si se trata de una relación tóxica, que en las amistades haberlas haylas), sino de buscar apaciguar las cosas. “Olvida el orgullo, solo te separa más, que en lugar de despotricar en grupitos y por detrás, y dejar que el rencor al final nos afecta a nosotros mismos, recomienda “buscar un lugar tranquilo para hablar de lo que te ha molestado sin hacer juicios de valor sobre su persona. Explica también cómo te has sentido y cómo te gustaría resolverlo, controlando tu mirada, tu sonrisa y tu volumen de voz, para que no resulten agresivos. Y permite que tu amigo también se exprese”, seguro que así el conflicto se convierte sólo en un bache en el camino y no en un adiós definitivo. “las relaciones de amistad son como una semilla, si no la cuidas lo suficiente termina muriendo, todo es distinto cuando la riegas a diario, sufrirá los cambios de estación, pero jamás parará de crecer”, y es que a veces es más fácil quejarse que hacer algo por cambiar las cosas.
  • Afrontar los cambios:Nada nos da más miedo que los cambios, pero siempre olvidamos que los cambios pueden traer muchas cosas buenas. “Nuevos amigos, nuevas actividades, lugares que visitar, cultura, gastronomía. Cambiar también es empezar, y la idea de empezar de nuevo puede ser muy atractiva”. Su homólogo masculino insiste en esta idea, “también hay seguridad en la aventura y en lo excitante de la vida. En el movimiento hay vida y en el cambio reside tu poder”.
  • Perder tu trabajo:Algo que por desgracia se ha hecho demasiado común en estos tiempos es enfrentarse a la pérdida del empleo, pero ya se sabe, en los finales lo que hay que ver siempre son nuevas oportunidades. “Los problemas son grandes maestros que debes saber aprovechar, toma esta etapa en tu vida como aprendizaje, desarrollo y avance”. Lo mejor es aprovechar el momento para formarse, y por qué no “para realizar esas actividades para las que nunca tienes tiempo. Pon en orden tu casa, coge rutinas y nuevos hábitos de vida saludable. Y en cuanto hayas tomado un tiempo de relax y reflexión, vuelve a la carga de la búsqueda activa de empleo”, algo acabará por surgir.
  • No disponer de tiempo ante una reciente paternidad:Si hay momentos en los que tenemos más tiempo libre del que quisiéramos, a veces el problema es precisamente la falta de tiempo para nosotros mismos, o para compartirlo con quien queremos, como por ejemplo, cuando acabamos de ser padres. La idea que deja en el tintero Hermida es que “no por mucho tiempo que inviertas en un hijo, la atención es mejor”, frase que aclara Ramírez, “el tiempo no se mide por la cantidad, sino por la calidad. Puede ser que atravieses una punta de trabajo que te impida disfrutar de tu pequeño todo lo que te gustaría, pero sí puedes sacarle el jugo al poco tiempo que pases con él”.
  • La muerte de una mascota:Quién no ha tenido mascota, no lo entiende, y por eso, no todos tus amigos comprenderán por qué estás tan afectado, y es que como recuerda la psicóloga “la pérdida de una mascota puede ser tan dolorosa como la pérdida de una persona querida, llora y acepta el dolor que sientes”. Después de eso, su consejo es sencillo, “no debes comprarte otra por sustituirla, solo si te apetece volver a cuidar y tener un animal de compañía”. Y es que si las personas no son sustituibles, los animales, en ocasiones, tampoco, pero eso no quiere decir que el dolor no se vaya apaciguando.
  • Una enfermedad o lesión que ha provocado cambios en tu ritmo de vida:“afrontar tu nueva situación siendo consciente de tus virtudes y limitaciones, saber que tener una enfermedad no es el final, sino el principio. Aprende que lamentarte es perder el tiempo, y por lo tanto, no disfrutarás de aquellas cosas tan bonitas que nos tiene preparada la vida”. Quizás las cosas hayan cambiado, y en este momento tengamos que hacer algunas renuncias, pero seguro que hay otros aspectos de nuestra vida a los que podemos empezar a sacarles más partido.
  • No te llevas bien con la familia de tu pareja: No es que sea una situación triste, pero desde luego, sí que es complicada, y es que ya se sabe, el amor no es todo, y nuestros entornos influyen más de lo que quisiéramos en las relaciones de pareja. Por eso, saber afrontar de la mejor manera este contratiempo, puede resultar más decisivo de lo que parece. “No hagas reproches sobre su familia, no los comprenderá y te distanciarás de tu pareja”, lo mejor es comentar que “tenéis valores diferentes o pocos temas en común y que te gustaría compartir menos tiempo con ellos”, aunque tampoco está de más, que busques algún tema en común que sea menos conflictivo, porque está claro que parte de tu vida van a formar.

Jorge Moscardó

Coaching en el Camino de Santiago

CON EL CAMINO DEL COACHING HACIA SANTIAGO.

Coaching en el Camino de Santigo

Camino Santiago1

Una propuesta orientada a la experiencia de la realización de los últimos 116 Km del Camino de Santiago junto con talleres diarios de Coaching, P.N.L y Comunicación no verbal para el desarrollo personal y profesional.

Un camino donde y como en la vida diaria iremos superando retos diarios con cada una de las etapas, cada paso que demos nos servirá para avanzar al igual que en la vida damos pasos para tomar decisiones, pondremos el foco desde el inicio, nuestro estado actual y nuestro estado deseado. Sigue leyendo

Presentacion coaching y formación

La misión, visión y valores de JMCoach Servicios de Coaching y Formación están dirigidos a contribuir, mediante procesos de coaching, a descubrir el bienestar y su potencial en entornos laborales y personales.

Así mismo participa de  la mejora y adquisición deconocimientos, habilidades con herramientas de aporte de valor en las carreras profesionales  y Dirección de equipos asi como generaciones de profesiones con un perfil de liderazgo y gestión comercial. Avala la certificación de formación por la entidad de Bureau Veritas.

JMCoach Servicios de Coaching y Formación, en la linea de emprendimiento apuesta por la consolidación de su posición en el mercado, como referente, pensando siempre en el beneficio que puede conllevar aplicarlas y en el valor que tienen para nosotros las personas. Con formación asociada al coaching, damos un valor añadido a la formación tradicional siendo ésta basada en la integración de los contenidos con rol-play.

 

Coaching ejecutivo. Duración sesiones profesionales

¿Cuánto dura un proceso de coaching ejecutivo individual?
Coach ejecutivo, Coach personalNo podemos indicar de forma expresa la duración del proceso de coaching ejecutivo o profesional ya que existen variables dependiendo el proceso y la persona, es decir, cada persona es unica en su proceso al igual que las metas u objetivos profesionales por un lado, por otro si la persona o Coachee accede de forma voluntaria o por el contrario esta obligado a ello, tambien tendremos en cuenta la forma de integración del proceso de coaching del cliente, por todo ello no podemos decir el tiempo que determina el proceso de coaching. Sigue leyendo

Pensamiento positivo

Coach personalNo caemos en la verdad propia, no somos conscientes de como estructuramos los pensamientos.
navegamos por un mundo de multitud de pensamientos negativos que nos faculta para la estanqueidad, para limitar nuestro mas profundo potencial. Sigue leyendo

Pensamiento positivo

Ten un Propósito cada día de tu vida.
La vida sin propósito carece de sentido. No eres un accidente, tu vida no es una casualidad. Estás aquí con un propósito, el ser humano sin propósito, es como un barco a la deriva sin timón ni dirección, sin camino ni destino.

Establece metas elevadas y comienza a vivir una vida que te permita alcanzarlas. Metas nobles y que por ningun motivo puedan dañar a otro.

Puedes lograr tus propositos, tan solo de ti depende si lo logras.

Jorge Moscardó
Coach Resolutivo-Estratégico, personal y profesional.

Coaching Personal y Profesional

Los mejores propósitos del 2016

propositos, coach¿Realmente son propositos?

Siempre, en cada fin de año, la lista de propósitos que deseamos para el nuevo año entrante, es más o menos amplia. No por ello llena de grandes intenciones para llevarlas a buen fin.

Algunos de ellos podremos tenerlos como objetivo que realmente intentaremos conseguir su cumplimiento. Propósitos que no se sabe como vendrán a cumplir nuestros sueños de realidad, dejar de fumar, hacer ejercicio, una dieta adecuada, un hijo, un libro etc. etc. Así como otros que son materiales pero que sin duda queremos verlos cumplidos.

Desde estas líneas abordare unos propósitos para el 2016 a cumplir, sin duda, con una intención de una mejora personal en la que, de cumplirlos, nos llevara a un bienestar personal en todos nuestros ámbitos que los resultados, estarán a la altura del esfuerzo de forma infinita.

  1. Dejar de trabajar para ser aceptado. En esta sociedad damos un valor importante a que nos acepten, a sentirnos en pertenencia a un grupo tal y como la sociedad dicta, pero ¿estamos a gusto con nosotros mismos?. Volcarnos a ser como realmente somos y queremos ser, nos dará mayor satisfacción y proyección personal, dejando los estereotipos sociales y vivir con lo que realmente queremos ser y estar.
  2. Miedo a equivocarnos. ¿Por qué no? Es la esencia del aprendizaje, las pautas de actuación de hacer siempre todo de forma perfecta nos hace rígidos, y permanentemente rival de nosotros mismos, sega nuestras relaciones y visión de futuro, por no decir de aprender más y mejor.
  3. Miedo al cambio.” Lo hago así por que siempre se ha hecho así”. Una frase común y llena de creencias limitante, son escusas para no crecer, para no abordar nuevas oportunidades llenas de fortalezas personales y relegar nuestra acción al mismo circulo personal. Hacer las mismas cosas no generas nuevas oportunidades. En definitiva Miedo.
  4. Ataduras del pasado. Pensar que debemos hacer, solo nos genera mal estar. Hacer o hacernos herederos de pensamientos o acciones que son lejanos, nos impide a tener visiones de nuestro presente y evitan la visión de nuestro bienestar. Nos anclamos en pensamientos pasados impidiéndonos vivir el presente.
  5. Creencia de culpa y vergüenza. Hacer cosas nuevas, cosas o actividades, del ámbito que sea, tendemos a creer que es una responsabilidad dolosa por disfrutar de ella y en algunos casos le damos una carga de vergüenza por donde y como nos relacionamos en términos personales dentro de una sociedad marcada por prejuicios, abandonemos esas creencias. Culpa por hacer lo que deseamos frente a terceros que no aprobarán nuestras mejoras o éxitos y nos negamos a materializarlas.
  6. Vida triste. La vida tiene una multitud de colores que nos da vida, centrarnos solo en un color hace que veamos la vida de esta forma, con tristeza, abandonemos la forma de vida que nos limita la alegría, abramos la ventana y disfrutemos del paisaje, esbocemos una sonrisa diaria y la felicidad nos llena nuestra vida.
  7. Pensamiento negativo. Día a día los pensamientos nos invaden de forma constante, sin quererlo generamos miles de pensamientos y si son negativos nuestra actitud varía en función de ellos, la actitud de un pensamiento negativo y positivo dan resultados distintos, elegir lo positivo de forma cotidiana nos hace modificar nuestras costumbres y por ello nuestro entorno se vuelve más agradable. Atrévete confía en ti y déjate llevar.
  8. Procastinación. Relegar tareas de forma constante favorece a la inmovilidad de nuestros retos y objetivos, de nuestras tareas que son importante y las aplazamos sin un plan de acción entrando en círculos irremediablemente negativos, por lo que afrontarlos y saber que la actuación y, abordar las acciones, nos dará una mejor perspectiva de nuestra labor mejorando nuestro estado.

proposito, accion, coach

 

Jorge Moscardó
Coach Resolutivo-Estratégico, personal y profesional

Teléfono: 626506546